社会不適合者の仕事

焦らないことが大事!ひきこもりニートから脱出するための3つの準備

投稿日:2017年5月9日 更新日:

ニートでひきこもり状態になっている方の多くは、不安の中で暮らしています。

将来、両親が亡くなったら収入が無くなってしまう。

だから、働かなくてはいけない。

20代職歴なしからでも就職したい方はジェイックがおすすめ!

↓今すぐ無料登録する

>> 高卒、大学中退者の就職支援にも強い!学歴ではなく人物重視の企業と面接ができる!就職ならジェイック!

そう考えてはいるのですが、何から始めたらよいのかわからず、何もしないまま、ずるずるとひきこもりを続けている人がほとんどでしょう。

本記事では、ひきこもりニートから抜け出すために準備すべきことを、メンタル、フィジカルの両面からご紹介します。

プラス思考のクセをつける

多くの引きこもりニートは、マイナス思考がクセになっています。

過去に起きた、学校や職場での失敗を引きずり、それを今でも悔いていて、また同じ失敗を繰り返したらと思うと足がすくむ、という方も少なくないでしょう。

マイナス思考のままでは、起こした行動が不幸な結果に陥ると考えてしまい、行動する事を恐れてしまいます。

それでは、引きこもりニートからの脱出は難しいです。

ですので、プラス思考をクセにして、行動を起こせるようにしたいのですが、思考を変えるというのは一朝一夕でできることではありません。

毎日コツコツと少しずつ変化させていくものです。

では、実際にプラス思考に変えていくにはどうすればよいのでしょうか。

自己評価を変える、自分を褒める、二分法で考えない、といった方法があるのですが、もっと簡単な方法があります。

それは、身の回りに起こったことに感謝することです。

不安や不満があると、感謝しづらいものです。

逆に言うと、感謝しながら、ネガティブな感情は持ちにくいです。

ですので、身の回りで何かが起きたら、まず、ありがとうと感謝の気持ちを心の中でつぶやきましょう。

たったこれだけですが、毎日続けていくと自然とプラス思考に変わっていきますので、すぐにでも実行しましょう。

引きこもりニートが精神を病まないようにする4つの方法

焦らず、自分のペースで前へ進む

メンタル面でもう一つ気を付けてほしいのは、焦らないことです。

ニートから抜け出そうとすると、一日でも早く抜け出そうと焦る人がほとんどです。

最初はその焦燥感が行動を促してくれて、実際に求職活動を始めるなど良い方向に向かいます。

しかし、ニートからの脱出はそう簡単なものではありません。

ほとんどの場合が長期戦になります。

あまりに結果が出ないので、焦燥感が徒労感に変わってしまいます。

燃え尽き症候群のようになってしまうのです。

ですので、自分の現状に焦らないようにしましょう。

他の人と比べて遅れている、何もしていないと考えることで焦ってしまいますので、他人のことは考えず、自分のペースで前へ進みましょう。

いきなりハローワークに通わなくても、今日は日の光を浴びた、家の周りを散歩したといった小さなことから少しずつ積み重ねていきましょう。

少しずつできることを増やしていけば、気付かぬうちに大きな壁を乗り越えているものです。

大きな壁ばかり見ずに、目の前の小さな段差を毎日超えることを意識しましょう。

ラジオ体操、ウォーキングで体力を元に戻そう

ひきこもりニートの筋力は著しく低下しています。

期間にもよりますが、一年もひきこもっていれば、階段だけでなく、平地でも少し歩いただけで息切れしてしまうでしょう。

そんな状態では、就職はおろかハローワークにさえまともに通うことができません。

ですので、ひきこもりニートには体力を元に戻すことが必要となります。

まずは部屋で始められる運動から行いましょう。

おすすめはラジオ体操です。

YouTubeなどで動画を見ながら、一生懸命やってみてください。

思った以上に体力を使うことがお分かりいただけると思います。

これを毎日続けて、身体を動かすことに慣れましょう。

ラジオ体操で物足りなくなったら、外へ出てウォーキングを始めましょう。

できれば昼間に日の光を浴びた方が生活リズムも整うので良いのですが、近所の目が気になる人も多いでしょう。

人の少ない夜間にこっそりとウォーキングしましょう。

ポイントはここで無理をしないことです。

ひきこもりニートの筋力はかなり落ちており、膝への負担がきつくなっています。

膝の軟骨は擦り減ると元に戻りませんので、無理をせず、少しずつ歩く距離や時間を伸ばしていきましょう。

まとめ

以上、ひきこもりニートから抜け出すために準備すべきことを、メンタル、フィジカルの両面からご紹介しました。

これらを実践していけば、ひきこもりニート脱出の強固な足場となりますので、ぜひ実践してみてください。

>> 集団行動は苦手!そんな社会不適合者の適職3つ


職歴なしでもOK!20代の無職、フリーターが就職するならジェイックがおすすめ

20代で無職、フリーターのあなた、「もう自分はどこにも就職できない。どうしたらいいか分からない…」そう悩んでいませんか?

もしハローワークやその他一般的な転職エージェントなどで就活が上手くいかなかったあなたには、ジェイックをおすすめします。


ジェイックの無料登録はこちら

>> 高卒、大学中退者の就職支援にも強い!学歴ではなく人物重視の企業と面接ができる!就職ならジェイック!

ジェイックがおすすめな4つの理由

無職、フリーター、第二新卒、既卒などの若年層に特化

完全未経験から正社員に就職できる求人多数

・就職成功率80.3%、就職後の定着率94.3%

12000人以上の正社員支援実績

ジェイックは20代の無職、フリーター(高卒、大学中退者含む)の方が就職できることを目的にして作られたサービスなので、今まで普通の就職活動をしてきてチャンスがなかった人でも、逆転できる可能性があるのです。

ジェイックの利用はすべて無料なので、もし20代無職、フリーターを卒業したい!と思っている人は無料登録(30秒で完了)から始めてみてください。

↓無料登録はこちらから

>> 就職後も手厚いフォロー!就職後の定着率94.3%!就職ならジェイック!

-社会不適合者の仕事

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

社会不適合者の特徴や生き方。自分に合った仕事を探す方法

集団行動やコミュニケーションが苦手、それを理由にニートになってしまうと、自分は社会不適合者なのでは?と不安に思う方もいるでしょう。 そもそも社会不適合者とはどういう人なのでしょうか。 社会不適合者の仕 …

集団行動は苦手!そんな社会不適合者の適職3つ

集団行動が苦手な社会不適合者にとって、仕事選びは非常に難しい問題です。 多くの仕事では対人関係が関わるので、できる仕事が限られてしまうのです。 とはいえ仕事をしていかなければ食べていけません。 20代 …